Привет! 
Как ты начинаешь свой день?
Известный факт: красота идет изнутри. Ты ровно то, что ты ешь. Образно, но поймешь :)

Мой день начинается со стакана теплой воды.

Именно теплой! Так организм запускает все механизмы. Далее, кофе! Я давно отказалась от коровьего молока в пользу миндального или соевого! Вкуснее и полезнее :)

К сожалению, обычное молоко в сочетании с кофе плохо переваривается в желудке. Это связано с тем, что соединение молочных белков с танином затрудняет усвоение белков в организме. Хотя на этот счет много мнений, но сужу по себе: как только я отказалась от молока, у меня перестал болеть желудок.

Делюсь своими правилами питания :)

Правило номер один. Все напитки мы принимаем за 30 минут до еды, или через час после. Так мы не растягиваем желудок, это улучшает пищеварение и ты заметишь, что будешь чувствовать себя лучше и будет меньше хотеться есть!

Правило номер два. Порции должны быть размером с ладонь. Между приемами пищи должно пройти минимум 2 часа, максимум 4. Ты заметишь, что вечером уже не захочется съесть баранью ножку с трюфельным пюре:) 

Правило номер три. Поменьше жареного, а лучше вообще отказаться.

Пишу простым языком. 

Если не можешь отказаться от зажаренной корочки-жарь на масле из виноградных косточек. 

Забудь про растительное или оливковое масло на сковороде.

У каждого масла есть температура дымления! Это та температура, при которой происходит распад жиров и образуются альдегиды, кетоны и тд. 

Вот они-то и вредны для пищеварения! Более того, они влияют на онкологические заболевания. Как только в сковороде масло начинает дымить- никогда больше не используй его для жарки.

Чем больше в масле насыщенных жиров, тем более оно устойчиво к нагреванию! К таким я могу отнести топленое масло. На нем прекрасно тушить и готовить быстрые завтраки (омлет или яичница).

Я использую масло из виноградных косточек. Оно без запаха, с безумным кол-ом полезных веществ и элементов. Более того, его добавляют в оливковое и льняное масло для увеличения срока годности. 

Конечно,иногда я позволяю себе что-то вредное:) например, курицу с овощами на воке. Туда я добавляю кунжутное масло. Но важно помнить, что светлое - для жарки, темное -для холодных блюд! 

Правило номер четыре. Сладкое. Мне повезло, что я не сладкоежка, но все-таки порой так хочется зефир или шоколад с орехами.

Для себя я нашла выход - ложка меда. Если не спасает, то съешь лучше кусочек хлеба (цельнозерновой, без дрожжевой).

И не забываем про воду! Много ,часто и правило номер один :)

Прекрасного дня!

Ну что, поехали?

Накануне своего дня рождения я решила, что пора что-то менять. Стремиться к новому, рассказывать о том, что узнаю первой и в чем хорошо разбираюсь. Давать советы, рекомендации, делится опытом! Я уверена, что буду полезной, и мы еще не раз пообщаемся :)
Ну что, поехали?
В силу своей работы, я очень часто и много встречаюсь с разными людьми.
На что ты обращаешь внимание, когда первый раз видишь человека: кожа, волосы, ногти, зубы. Я знаю, звучит немного примитивно, но все же, это первые критерии красоты. То, о чем необходимо заботится с малых лет и поддерживать на протяжении всей жизни. У нас очень часто на это нет времени, или мы ленимся и забываем что-то сделать, или зачастую даже не знаем об этом. А иногда просто поддаемся рекламе, что сейчас нанесем крем и сразу - 20 лет, или -10 кг.
Я буду писать подробно обо всем, раскрывать свои секреты красоты и делиться последними работающими новинками! Ключевое слово - работающими! Так как все я испытываю на себе!
Забегу вперед, ты наверно подумаешь, что ну конечно, с такой кожей, волосами и зубами, все будет подходить. Но специально для тебя, я выкладываю сейчас фото ДО и ПОСЛЕ моей работы над собой и борьбы с ленью :). Теперь ты знаешь, каких результатов можно достичь! Действуй!



Начну с лица. У меня комбинированная кожа, я очень часто борюсь с блеском в течении дня, с черными точками и куперозом. О последней проблеме буду писать позже, когда пройду ряд процедур.
Самое главное, что я для себя поняла - каждый день кожа нуждается в правильном очищении и увлажнении. Как утром, так и вечером. Очень важно не пересушить ее!
Я выбрала для себя японскую косметику. Прекрасная марка, с тонким ароматом, с целой философией и подходом, а самое главное с результатом, который я получила - SENSAI.
Этап очищения состоит из двух фаз: первая - мы снимаем загрязнения окружающей среды, макияж, второй - омертвевшие клетки, пот.
Мне очень нравится, что в каждом этапе есть различные текстуры: 1.от масла (его я люблю больше) до очищающего молочка,



 2. от мыла до пенки для умывания.
Мой фаворит - пенка

Мы подготовили кожу для увлажнения. Тут марка предлагает продукты для двух типов кожи: 1.сухая, очень сухая или нормальная, 2. жирная, комбинированная.
После очищения мы наносим лосьон, согласно типу кожи. Причем, это не стандартное использование лосьона в нашем понимании - смочить ватный диск и протереть лицо. он действительно жидкий, но ты немного наливаешь его в ладонь , согреваешь и ладонями наносишь на лицо.





Далее, эмульсия, согласно типу кожи.



Мне отлично хватает на весь день.
На ночь, можно добавить крем, согласно твоей проблеме: увлажнение, лифтинг и т.д.


Самое главное не забываем умываться утром! Не просто водой, а использовать второе средство из этапа очищения той текстуры, которая тебе нравится больше всего.


Также,  раз в полгода я делаю ультразвуковую чистку (об этом напишу в следующем посте), и обязательно маски дома. Мои любимые:
Очищающая маска Caudalie





Лифтин-маска для укрепления кожи LA MER


 


Lifting Radiance 3D маска  от Sensai - круто брать в поездки







Маска золушки от Clarins